Page 40

 Focus Autumn 2017

Becky Chapman is a Biomechanics Coach, Instructor of Functional Patterns, Cupping
Massage Therapist and NLP Master Practitioner with over 20 years of experience.
Working mostly with horses and riders she is no stranger to helping people recover
from injuries and operations. In recent years Becky has developed a passion for
helping people, whether horse riders or not, become pain-free, more mobile and
lowering their stress-levels levels.

Becky had a scoliosis (curvature) of the spine and has twice badly broken her left
leg but, thanks to the postural changes learned through Functional Patterns
(a technique that uses myofascial releases and corrective exercises) she and many
of her clients are now pain-free.
Becky also uses Cupping Massage, which is essentially the inverse of the typical
massage therapy, instead of exerting pressure cupping uses suction to draw the skin,
tissues and muscles upwards, this draws up the underlying tissues, releasing toxins
and activating the lymphatic system providing an excellent deep tissue massage.
Sessions are available, by appointment only, at Ashen Equestrian Centre’s purpose-
built treatment room, near Clare and now on Mondays at Crystal Clear Beauty Clinic,
Long Melford.

For more details call Becky on 07900 436110 or email info@helpmybody.co.uk
for more info. Website - http://www.helpmybody.co.uk

Relieve Muscle, Back, Neck and Joint Pain Headache and Migraine

If you have been following the Fast
Diet then you may be interested in the
latest fitness fad : The Fast Workout

The principal is based on the idea that
our hunter gatherer ancestors would
have alternated active hunting days
with easy resting days. The same
pattern of alternating a strenuous
workout one day with an easy one the
next day produces higher levels of
fitness with lower rates of injury…

So what are the characteristics of a
Hunter-gatherer Fitness Programme?
Well, they include:
* Short bursts of moderate to high
intensity exercise (20 seconds to a
minute) interspersed with rest and
recovery, 2-3 times a week.
* Regular sessions of strength and
flexibility-building. Hunter-gatherers
had to chop wood, climb trees or carry
a child around.
* Ideally do as much exercise as possi-
ble outdoors, where you get exposed to
sunlight, which gives your skin a chance
to generate vitamin D. Although it is
called a vitamin, ‘vitamin’ D is actually
a hormone, with a far wider range of
activity than people had previously im-
agined. Many of us, particularly those
who live in the northern hemisphere,
are chronically short of vitamin D.
* Some people find it much easier to do
in a social setting. As a species we are
intensely social creatures and doing
exercise together is a good way of
ensuring that we do it at all.
So now you know ….